jak bf

Jak będziesz się dobrze prowadzał, to bf w granicach 15-17 nie powinien sprawiać żadnego problemu

No szczególnie udane mają te nowe produkty co świnie rosną na nich jak na SAA a ludzie na równi z placebo, a otoczka że to produkty niczym z NASA i cały świat boi suplementów się ich boi nawet reklamować-takie bzdury pisał Megabol na BF. Ale nie róbmy spamu jak będą pozytywne opinie na bank spóbuje, szczególnie że już brałem DAA ze SP i bardzo [...]

[...] dla dziewczyny i z reguły wrzucam wszystko na patelnie mieszam i dziele na dwie duże porcje dla mnie i jedna dla niej. Jestem w stanie podczas redukcji zniwelować wszystkie słodycze itd praktycznie do zera. Pamietam kilka lat temu jak chciałem robić masę przy 3400kcal zamiast przybierać to zjechałem do 9%bf jedząc praktycznie w 100% czysto.

Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz. Tak jak wspomniałem na początku postanowiłem robić redukcje nie licząć ściśle kalorii. Kilka lat temu w okresie kiedy ów kalorie liczylem bardzo dokladnie przez okres 4-5miesiecy wyrobiłem w sobie takie nawyki, ktore przez kolejne dwa lata poziliły mi utrzymac dobrą formę(widoczna krata na brzuchu) już bez [...]

DNT 14.04 jestem umówiony na kolejny pomiar tłuszczu. Będę wiedział czy wszystko idzie tak jak powinno. Cel to zejście poniżej 10 % bf do czerwca. Dieta od dziś będzie już dopracowana. 09.03 zamierzam obciąć kolejne kalorie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0e3e935114483ebf2b9802330d3b3f.png

[...] stawami kolanowymi,dziś zamiast biegania poszedłem na basen. Generalnie to od 1 lutego odkąd zacząłem trening poprawiły mi się mięśnie brzucha (dziś dziewczyna była w szoku jak go dotknęła ),niestety jeszcze ich nie widać. Ćwiczę z pasem i wracając z aero dosłownie się ze mnie leje ale mam wrażenie ze miną miesiące zanim zredukuję tkankę :-/ [...]

[...] Carbo nie siedzi mi na żołądku (wieksza masa cząsteczkowa malto jest tutaj dużym walorem). A miód dodatkowo mi nie leży jeszcze z tego powodu że jest... za słodki, poza tym jako uzupełnienie ww po treningu wydaje się słabszą opcją mż carbo. Przez wiele lat carbo nie jadłem w ogóle, ale od 1 mc-a jestem na diecie z przewagą wegli (przy niskiej [...]

K3NJI - . jesli dobrze rozumiem uważasz, ze spożywanie carbo po ciezkim treningu siłowym w dłuzej perspektywie czasowej może doprowadzicdo jakis problemów zdrowotnych co związane jest ze zbyt wysoką odpowiedzią insulionową po spozyciu takiego preparatu. I jako "już lepsza" alternatywę podajesz miód i sacharozę Powiem wprost - wydaje mi się to [...]

Wieczorem zerkne jaka partie ja bije, tak czy siak bic w udo 25mm to troche slabo, stad moze byc bol. 25mm to mozna bic w barki, jak sie ma niski bf.

Jeżeli tak jak Michał pisałeś rekrutacja otwarta to się zgłoszę jeżeli za późno to dajcie znać. Wiek: 18 lat ( 07.09.1994 ) Wzrost: 176cm Waga: 76kg Klata: 115cm Biceps: 39 Przedramię: 34cm Pas: 81 Udo: 60cm Łydka: 39cm BF: ok 7% staż: 2 lata 1 posiłek: owsianka (ok 70g z mlekiem) + 4 jajka 2 posiłek: ryz 70g 150g kury 3 posilek: 2 banany ( przed [...]

[...] w kulturystyce tzw. "naturalnej" przykłady pływaków chociazby,którzy nie potrzebuja mega masy miesniowej,aby uzyskiwac dobre rezultay w tym co robia a koksuja sie jak diabli,wystarczy,posłuchac tego co dzieje sie za kulisami tego sportu,dotknąć tego i troche zgłebic temat nic więcej,żeby zrozumiec.Więc jezeli ktoś wierzy w kulturustyke [...]

Venka,jeszce nie widzialam,bo ja nigdy nic w tych dziennikach znalezc nie moge,jak linka albo strony nie mam Jstem wlasnie po porannych pomiarach Teraz tylko jeszce ten bf i tyle.Micha do pracy gotowa..Wariactwo,by wstawac w niedziele o 6 i gotowac yoyo jakie tam obgadywanie !

Dzieki Iza ..Zawsze sie staram obserwowac swoje reakcje na trening i diete.Bo wiesz,tak jak pisalam,nie czuje sie absolutnie chuda ani nic z tych rzeczy,wiec zaskoczyl mnie ten bf itd.Ale masz racje,pomiary zawsze maja to do siebie ,ze jest w nich ryzyko bledu w jedna lubi druga strone. Mysle,ze ten eksperyment to niezly, pozytywny''szok''dla [...]

Mi się wydaje ,że ten brak okresu to głównie zależy też od organizmu i od tego jak sobie radzi z niskimi kcal. Są zawodniczki albo zwykle trenujące dziewczyny co schodzą nisko mają niski bf ale ten okres mają , a są takie co np nie mają . Ja mając pcos mogę jeść mało tłuszczu , mogę jeść dużo syfu ale jedząc więcej czy nie schodząc poniżej 1800 [...]

To może i ja swoje dam :) 17 lat, bf jak tłusty wieprz... Ogólnie to lipa...:/

51cm w łapie a to dopiero początek masy :-), w tym sezonie szykuję się na scene jesienią to muszę jeszcze mięśnia dołożyć. Btw zbyt mocne światło i dlatego mało szczegółów widać, a bf jak na środkowym zdjęciu.

[...] moge wywnioskowac, iz panna podobaja sie dobzre zbudowani goscie nie mowie o opaslych gosciach z 50%BF ale o mniej/wiecej dopakowanych ktorym si edobzre rysuje sylwetka, i jak panna jest kumata a nie jakis gałgan, to wie o co chodzi i wie gdzie granica koks/natural itp. Zreszta kazda panna potrzebuje uczucia bezpieczenstwa bo to jest w ich [...]

jak ktos ma gen pod niski bf to brzuch niue jest problemem . akurat tak jak wyszedl ten koles na zdjeciu to nie zaden ogromny trud . normalnie lepioej wyglada tylko na tym zdjeciu sucharowo , dlatego mowie ze w ten sposob nie problem wygladac

Powiem Ci jak jest naprawde.Ja nie jestem zwolennikiem uprawiania czegos takiego jak "masowanie" sie czyli przybieranie na wadze lacznei z zatluszczaniem sie bo to dla mnie jest szczyt idiotyzmu i glupoty bo pozniej w efekcie masz 2 razy wiecej roboty odchudzajac sie.Moim i nie tylko moim zdaniem sluszna droga jest zaczynac budowac [...]

ze ktos nie jest typowym książkowym ekto ,powy ekto ma ciężko zdobyc 1kg masy a taki typ ekto mieszany z mezo,tez jest szczupły tylko dużo łatwiej przbiera na masie czyli np rosnie jak endo i nie ma opony na brzuchu ,ma niskie bf a szybko przbiera na wadze tak jak endo.Takie jest moje rozumowanie.